Op mijn sportschool zijn er veel verschillende groepslessen waar je uit kunt kiezen. Zelf ben ik een grote fan van Bodybalance, maar je kunt bijvoorbeeld ook kiezen voor Bodyjam, Bodyattack, Bodypump of Bodycombat. Dat er bij deze lessen aan je Body gewerkt wordt lijkt me duidelijk!
Ben je nou niet zo van de klasjes, dan zijn er ook nog de fitnessapparaten. Voor iedere spiergroep is er wel een apparaat. Samen met de fitnessinstructeur kun je een eigen trainingsschema opstellen. Dit schema is altijd afhankelijk van je eigen wensen. De een sport nou eenmaal voor een betere conditie, terwijl de ander juist wil afvallen of voor strakkere billen gaat. En wil je het heel professioneel aanpakken, dan kun je zelfs een personal trainer inhuren.
Kortom, een sportschool biedt zoveel verschillende mogelijkheden dat er vrijwel voor iedereen wat wils is. En een sportschool biedt maatwerk. Als lid van een sportschool maak je namelijk zelf de keuze waar je gebruik van maakt en hoe vaak je dat doet.
Het principe van de sportschool kun je ook gebruiken in een training: bied verschillende onderdelen in je training aan en laat de deelnemers zelf kiezen welke onderdelen ze willen volgen. Oftewel, maak gebruik van het sportschool-model.
Ik weet niet wie dit model verzonnen heeft, maar ik heb zelf al een paar keer geacteerd in trainingen waarin dit principe werd toegepast. Dit waren trainingen van verschillende trainingsbureaus. De overeenkomst was echter dat de deelnemers allemaal erg tevreden waren. Omdat ze zelf konden kiezen. Omdat hen maatwerk werd geboden.
Hoe ziet zon training eruit?
Een training waarin het sportschool-model wordt toegepast, bestaat uit verschillende onderdelen. Ieder onderdeel heeft dezelfde duur, bijvoorbeeld een uur. Je kunt de deelnemers zelf laten kiezen welke onderdelen ze willen volgen. Je kunt dit doen door hen te laten intekenen. Dit geeft deelnemers de mogelijkheid een bepaald onderdeel meerdere keren te volgen.
Je kunt ook een roulatieschema maken. In dat geval doorloopt iedereen elk onderdeel. Ten slotte kun je ervoor kiezen deelnemers in te delen in (kleine) groepen, zodat ze als groep een onderdeel volgen.
Uit welke onderdelen kan de training bestaan?
Hieronder staat een lijst met mogelijke onderdelen. Uiteraard kun je hier onderdelen aan toevoegen of van weglaten.
- Theorie. Een trainer behandelt de theorie.
- Zelfstudie. In een ruimte liggen bijvoorbeeld boeken, staat een pc en/of liggen vakbladen zodat deelnemers in hun eigen tempo de theorie tot zich kunnen nemen.
- Rollenspel met een trainingsacteur. Deelnemers oefenen een eigen casus en/of proberen de theorie in praktijk te brengen.
- Coachingsgesprek. Gesprek met een coach waarin dieper ingegaan wordt op leervragen van de deelnemer en/of situaties waar hij in de dagelijkse praktijk tegenaan loopt.
- Voorbereidingstijd. Om het gesprek met de coach en/of het rollenspel met de trainingsacteur voor te bereiden.
- Vragenlijst, proefexamen of bijvoorbeeld een kennisquiz. Dit om de theoretische kennis van deelnemers toetsen.
De keuzes die je maakt, zoals de grootte van de groepen en het aantal onderdelen, zijn uiteraard afhankelijk van het doel van je training. En ik realiseer me ook heel goed dat de keuzes afhankelijk zijn van je budget. Want hoe meer onderdelen en hoe kleiner de groepen, hoe hoger de kosten van de training.
Tegelijkertijd denk ik dat deze kosten zich terugverdienen. Want een training is toch veel effectiever als het op de persoonlijke leerbehoefte van de deelnemer is aangepast?! Vraag maar na op je sportschool, daar kunnen ze je alles vertellen over de effectiviteit van persoonlijke trainingsschemas!
Ervaring met het sportschool-model? Of ken je nog andere leuke modellen? Ik hoor het graag! Klik op reacties en geef je reactie.