Ken je die situatie waarin de deelnemers van je training onderuitgezakt in hun stoel hangen en je wazig aan zitten te kijken? Je hebt het idee dat ze vol zitten en geen nieuwe informatie meer kunnen opnemen.
Of de situatie (vaak na die lekkere lunch) waarin de energie van de groep laag is. Er komt weinig tot geen respons uit de groep en ze zijn niet in beweging te krijgen.
Herkenbaar?
In zulk soort situaties is het handig om als trainer even iets heel anders te doen. Even geen theorie of het volgende rollenspel, maar een oefening om de groep weer wakker te schudden en nieuwe energie in te blazen: een energizer.
Als trainer is het altijd handig als je een aantal van deze energizers kent. Daarom in dit artikel drie energizers die je direct in je training kunt toepassen.
Observatie oefening: Zoek de verschillen
Laat de groep in twee rijen tegenover elkaar staan. Rij 1 kijkt 30 seconden naar rij 2. Daarna draait iedereen in rij 1 zich om.
Rij 2 verandert vervolgens drie dingen aan zijn uiterlijk (veters los, ketting af, mouwen opstropen, etc). Als iedereen drie dingen veranderd heeft, draait rij 1 zich weer om en moet raden wat er bij degene die tegenover hen staat veranderd is.
Daarna draai je de rollen om. Eventueel nog een keer doen met vijf dingen veranderen.
Ik heb gemerkt dat veel mensen dit een leuke oefening vinden. Vooral om het de ander zo moeilijk mogelijk te maken. Ook bij jongeren doet deze oefening het altijd erg goed.
Vertrouwensoefening: Blindemannetje
Je verdeelt de groep in tweetallen. Van elk tweetal doet er eentje de ogen dicht (of een blinddoek om). Je geeft vervolgens aan dat de ziende verantwoordelijk is voor de blinde en dat hem niets mag overkomen.
Vervolgens krijgt de ziende de opdracht de blinde door de ruimte leiden. In eerste instantie door de hand van de ander vast te houden.
Wanneer dit goed gaat, kun je de opdracht geven om het spannender te maken (varieer bijvoorbeeld eens in tempo). Nog een stapje uitdagender is het om elkaars handen los te laten. Wissel na verloop van tijd van rol.
Bij de nabespreking kun je zaken bespreken als: Hoe was het om te doen? Welke rol vond je makkelijker? Hoe was het om de verantwoordelijk voor een ander te hebben? Kon je je volledig aan de ander overgeven? Hoe was het om de handen los te laten? Welke risicos hebben jullie genomen?
Concentratie oefening: lopen en stilstaan
De hele groep loopt door de ruimte. Kris kras door elkaar. Zonder dat afgesproken is wanneer, staat de hele groep in n keer stil. Vervolgens gaat de hele groep tegelijk weer lopen.
Deze oefening vraagt een grote concentratie van de groep. Iedereen moet continu op elkaar letten. In het begin zal het moeilijk zijn tegelijk stil te staan, maar na enige tijd gaat dit steeds beter.
Lukt het de groep goed om dit te doen, dan kun je het moeilijker maken door verschillende loopjes in te voeren. Bijvoorbeeld huppelen, gewoon lopen en achteruit lopen. Ook nu moet steeds iedereen hetzelfde doen en op hetzelfde moment van loopje wisselen.
Wat vind jij?
Ik ben benieuwd wat je van deze energizers vindt! Ken je zelf nog leuke energizers of heb je aanvullingen op deze drie? Ik lees graag je reactie.
(en wil je leren hoe je zélf werkvormen maakt, kom dan op 10 & 11 februari 2012 naar de Werkvormen Tweedaagse).
Meer energizers?
Vond je dit een interessant artikel? Abonneer je dan op mijn gratis nieuwsbrief en ontvang iedere twee weken een artikel met leuke werkvormen, tips over trainingsacteren en over en rollenspelen.
Of bestel mijn GRATIS E-book ’12 werkvormen voor in je training’
photo credit: Mario Spann
Nog een leuke voor na de lunch:
Verdeel de groep in groepjes, hang per groepje een flap aan de muur en geef het groepje de opdracht om in max. 15 minuten een getekende samenvatting van de ochtendsessie te maken. Niet nabespreken, alleen vragen of iemand er iets over kwijt wil. Goeie manier ook om te checken of het geleerde beklijft en om elkaar beter te leren kennen
Geplaatst door: Barbara | 27-03-08 om 12:03
Wat een leuke en goede oefening Barbara! Bedankt! Die ga ik zeker een keer doen.
Geplaatst door: Selma Foeken | 27-03-08 om 02:03
Een leuke energizer voor jongeren: Groepen maken van minimaal vijf mensen. Iedere groep drie stoelen geven. De opdracht is: Ga met de hele groep naar de overkant zonder met je voeten de grond te raken. Sommige groepen gaan met acht man op drie stoelen staan, hangen over elkaar en komen samen zo naar de overkant. Andere groepen pakken dat heel anders aan. Verschillende manieren van samenwerken, groepsrollen zijn ook te bespreken a.d.h.v. deze opdracht. Meestal wordt er best wel wat gelachen. Prima energizer. Niet geschikt voor groepen die elkaar niet kennen of waar vertrouwen en veieligheid niet op orde is. Wel goed om dit dan bespreekbaar te maken
Saskia
Geplaatst door: Anoniem | 30-03-08 om 08:03
Hi Selma,
Onlangs een leuke energizer ontdekt tijdens een training:
Het gaat om een raadsel. De groep wordt in 2 gesplitst. Een deel moet raden, de ander krijgt het antwoord van de trainer in de gang.
De cursisten gaan dan in koppels aan de slag.
De vraag waar deel 1 van de groep achter moet zien te komen is: wat is je hobby.
Deel 2 van de groep heeft als antwoord: lopen op een drukke winkelstraat op zaterdag in een kangoeroepak met een cameel.
Het leuk van dit spel is dat deel 1 gedwongen wordt open vragen te stellen, want met gesloten vragen kom je er nooit! en je wordt ook geconfronteerd met een heleboel aannames van jezelf…
Geplaatst door: ismahane | 04-04-08 om 05:04
Saskia en Ismahane: bedankt!! Ook deze twee oefeningen kende ik nog niet. Leuk, leuk, leuk!
(Het zal je hobby maar zijn om op zaterdag in zo'n pak rond te lopen!
Geplaatst door: Selma Foeken | 06-04-08 om 01:04
Hallo Selma,
Deze energizer gaat als volgt:
Je hebt een groep nodig van een even aantal personen. Iedereen krijgt een kaartje op zijn rug met daarop de helft van een beroemd duo. Vervolgens moet je door het stellen van vragen aan elkaar zien te achterhalen wie je zelf bent om dan op zoek te gaan naar je partner. Duo's kunnen zijn: Bassie+Adriaan; Peppie+Kokkie; Theo+Thea; Paul+Witteman; Bert+Ernie; Knabbel+Babbel; Saskia+Serge enz
Geplaatst door: Ellen | 13-04-08 om 04:04
Bedankt Ellen, ook al zo'n leuke oefening!
Geplaatst door: Selma Foeken | 14-04-08 om 10:04
Deze energizer heb ik gebruikt in de eerste lesweek na de kennismakingsweek van een nieuwe groep leerlingen(beroepsopleiding). Iedereen moet een (verschillende) opdracht geven: de eerst zegt bijvoorbeeld: iedereen gaat staan die elke avond naar goede tijden slechte tijden kijkt, vervolgens gaat een deel van de groep staan. De volgende zegt bijvoorbeeld: iedereen gaat staan die nog bij zijn moeder thuis woont, vervolgens gaat weer een deel van de groep staan. Het is een variatie op een kennismakingsspel. Er worden vervolgens leuke, gekke, serieuze dingen gevraagd(iedereen gaat staan die thuis een goudvis heeft…)
Geplaatst door: Marieke | 18-09-09 om 08:09
Leuke kennismakingsoefening Marieke. Thanx!
Geplaatst door: Selma Foeken | 19-09-09 om 06:09
Ik wil even kwijt dat ik dit een hele fijne en leuke site vind. Ben net zelf begonnen als trainer en doe hier heel veel tips op voor oefeningen, rollenspelen, opdrachten. Bedankt!
Geplaatst door: Daniëlle Coolen | 17-04-10 om 08:04
Leuk om te horen Danielle! Veel succes met je werk als trainer (mooi vak he!?).
Geplaatst door: Selma Foeken | 18-04-10 om 05:04
Hey iedereen, heb eens een cursus gevolgd voor die energizers en er is er eentje bij die altijd aanslaat: Turkse markt heet het.
Je maakt 2 groepen. Op het bord schrijf je het alfabet en daaronder de onafgemaakte zinnen: Ik heet… ik woon… en ik verkoop…
De eerste leerling van elke groep moet dan met een letter die jij uit het alfabet aanduid zo snel mogelijk de zinnen aanvullen.
Bijvoorbeeld de letter B: Ik heet Bert, ik woon in Brussel en ik verkoop bananen.
Let op: de anderen uit de groep mogen niet voorzeggen of helpen en ze mogen niet hetzelfde zeggen. Als de ene België zegt, moet de andere iets anders zoeken.
Gegarandeerd plezier!!
Groetjes
Geplaatst door: Melina | 20-12-10 om 01:12
PS: de snelste die krijgt een punt natuurlijk, en daarna schuiven ze door naar achter en is het aan de volgende!
Geplaatst door: Melina | 20-12-10 om 01:12
Bedankt voor deze energizer Melina!
Geplaatst door: Selma Foeken | 30-12-10 om 01:12
Wat ook een leuke is, is om mensen zichzelf te laten sorteren (op een rij laten staan) op oogkleur of lengte, zonder dat ze erbij mogen praten. Soort voor lachen, dynamiek en men moet elkaar in de ogen kijken of aanraken.
Een workshop jongleren is ook een prachtige energizer om ervoor te zorgen dat mensen weer actief worden. Kan er direct een prachtige link worden gemaakt naar de thema van de dag.
Geplaatst door: Bart van den Belt | 04-03-11 om 01:03
High Five
Maak een kring. Verzin van te voren stellingen (afhankelijk van je groep), bijvoorbeeld: ‘Iedereen die een bungeejump heeft gemaakt.’ of ‘Iedereen die meer van katten houdt dan van honden.’
Iedereen op wie de stelling van toepassing is loopt naar het midden en geeft elkaar een enthousiaste high five. Eerst één waarbij je zelf mee kunt doen (bijvoorbeeld bij een training ‘Iedereen die al iets weet van…’ ) om de toon te zetten. Gaandeweg afsluiten met bijvoorbeeld ‘Iedereen die zin heeft in deze training!’.
Vele varianten mogelijk.. Veel plezier ermee! En bedankt voor de leuke suggesties!
Geplaatst door: Marieke Zwinkels | 23-03-11 om 10:03
Wat een leuke energizers Marieke en Bart! Dank voor het delen. Zijn erg leuk als warming up / kennis making aan het begin van een training. Dank!
Geplaatst door: Selma Foeken | 29-04-11 om 08:04
Dank voor het delen van de energizers Selma (en anderen); afgelopen woensdag weer eens de Turkse Markt gedaan, ditmaal met aardig wat weerstand (“het gaat te snel”, “ik vind het onbeleefd om door anderen heen te praten” et cetera), ondanks dat wel een goede terugkoppeling en leverde het precies op wat we wilden!
Zelf gebruik ik vaak aan het begin de ‘Rate the Trainer’ – een energieke werkvorm waarbij je als trainer je kwetsbaar opstelt en de groep de ruimte geeft om ‘lekker los te gaan’. Het creëert een veilige setting en is ondanks de ‘passiviteit’ toch een lekker actief begin van een training.
Ik merk dat de weerstand tegenover andere energizers hierdoor gigantisch afneemt en dat je vervolgens veel meer van je deelnemers kunt vragen.
Ik heb de werkvorm beschreven op #TnxT:
http://thenexttrainer.nl/rate-the-trainer/
Geplaatst door: Jerre | 19-09-11 om 02:09
Dank voor deze werkvorm Jerre! Ik gebruik hem ook vaak (altijd erg leuk om te horen welke indruk je maakt).
Geplaatst door: Selma Foeken | 20-09-11 om 12:09